Melatonine is een lichaamseigen hormoon, ook wel bekend als het slaaphormoon. Het wordt door ons lichaam zelf aangemaakt en speelt een rol in ons slaap-waak ritme. Wanneer het donker wordt neemt de afgifte van melatonine toe. Hierdoor wordt je slaperig en dit maakt het makkelijk voor jou om in slaap te vallen. Tegen de ochtend neemt de aanmaak van melatonine weer af, waarna je fris en fruitig je bed uit stapt.
Melatonine kun je gebruiken bij behandeling van een jetlag. Bij een jetlag is je slaap waakritme verstoord. Melatonine kan helpen om dit verstoorde ritme weer in balans te brengen. Melatonine zorgt ervoor dat je sneller in slaap valt, waardoor de symptomen van je jetlag verminderen. Neem melatonine na aankomst op de bestemming in vlak voor de gewenste slaaptijd gedurende 3 tot 6 dagen. Het wordt afgeraden om melatonine voor 20.00 of na 04.00 plaatselijke tijd in te nemen.
Wanneer je fysiek één of meerdere tijdzones doorkruist kan je slaap-waak ritme verstoord raken. Dit wordt een jetlag genoemd. Het kan een aantal dagen duren voordat je lichaam gewend is aan het nieuwe ritme. Gedurende deze tijd kan melatonine helpen om de jetlag te behandelen.
Melatonine wordt gebruikt voor behandeling van jetlag bij volwassenen.
Dit is een geneesmiddel, lees voor gebruik de bijsluiter.
