Wat is melatonine?
Melatonine is een lichaamseigen hormoon, ook wel bekend als het slaaphormoon. Het wordt door ons lichaam zelf aangemaakt en speelt een rol in ons slaap-waak ritme. Wanneer het donker wordt neemt de afgifte van melatonine toe. Hierdoor wordt je slaperig en dit maakt het makkelijk voor jou om in slaap te vallen. Tegen de ochtend neemt de aanmaak van melatonine weer af, waarna je fris en fruitig je bed uit stapt.